睡覺，這是人們現在最日常，也是最關心的話題之一，隨著現代人們生活方式的一種轉變，越來越多的人開始熬夜，并且已經習慣于熬夜。也是因為這種熬夜習慣的出現，一個新的話題“禿頭”也開始出現在話題熱榜之中。

充足的睡眠能讓我們減少掉發的情況，那么除了這個功效，它還有什么呢？

研究表明

睡眠充足會讓人覺得你更美。《完美的睡眠：良好的睡眠讓你更顯年輕，苗條，心情好》（《Beauty Sleep: Look Younger, Lose Weight, and Feel Great Through Better Sleep》）一書的作者布勞斯（Michael Breus）博士說，“如果你想讓自己看起來更年輕、更健康，那么你最好每晚睡 7~9 個小時。”睡個好覺，你會收獲5種美容效果。

減緩皮膚的衰老過程

睡眠不能神奇地消除深層皺紋，但可以減緩皮膚的衰老過程。

“身體在深度睡眠階段分泌的生長激素最多，而生長激素有助于細胞和組織的修復，”布勞斯博士說。

睡覺時，人體還會產生新的膠原蛋白，這種蛋白質可以使皮膚保持強韌和有彈性。

護膚產品的效果更好

你是否在使用非處方視黃醇或處方維甲酸霜？“這些產品在晚上使用效果更佳”美國紐約皮膚科醫生帕潘托尼奧（Kaleroy Papantoniou）醫學博士說，“因為它們在陽光下不穩定，因此白天起效甚微。”

美國加利福尼亞州圣莫尼卡圣約翰健康中心的皮膚科醫生德爾芬（Delphine J. Lee）醫學博士說，由于深夜皮膚的血流會增加，所以此時使用的任何乳霜或乳液也會被更快吸收。

淡化皺紋和眼袋

“睡覺時身體會補水”布勞斯博士說。皮膚水分充足會使細紋和皺紋暗淡，煥發健康光彩。即使家族里有眼袋基因，“充足的睡眠也會讓眼袋看起來不那么明顯。”

改善皮膚健康問題

如果患有濕疹、痤瘡或酒渣鼻，睡眠充足可能會有所幫助。“許多皮膚病與心理壓力有關，”德爾芬博士說，“當你感到壓力時，皮膚病會發作，而睡眠是放松和恢復健康的一種方式。”

保障皮膚自我修復

皮膚在一天中會受到環境污染、紫外線輻射等多重因素的影響。睡眠狀態下，皮膚會進行自我修復。美國紐約西奈山醫學院的皮膚病學教授布魯斯·卡茲(Bruce Katz) 醫學博士說：“睡眠充足可以讓血液向細胞充足供氧，使細胞得到適當修復。”一個好覺，即使是割傷和瘀傷也會愈合得更快。